counter

Αϋπνία: Μήπως μου έπεσε το σάκχαρο;

Αϋπνία: Μήπως μου έπεσε το σάκχαρο;

Γυναίκα στο κρεβάτι

Ερώτηση: Κάποιες βραδιές ξυπνώ, παρότι μπορεί να νιώθω πολύ κουρασμένη και έχω μεγάλη τάση να φάω γλυκό, κάτι που με «ηρεμεί» και ξαναπέφτω για ύπνο… Μπορεί να μου πέφτει το σάκχαρο;

 


Απάντηση: Μια συχνή οργανική αιτία για την εμφάνιση αϋπνίας είναι η υπογλυκαιμία,  λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι ξυπνούν στο μέσο της νύχτας με έντονη αίσθηση πείνας. ¶Εάν η γλυκόζη του αίματος πέσει πάρα πολύ, αυτό συνεπάγεται μια επικίνδυνη κατάσταση για τον εγκέφαλο, ο οποίος εξαρτάται ιδιαίτερα από αυτή για την εύρυθμη λειτουργία του, με αποτέλεσμα την απελευθέρωση ορμονών (π.χ. αδρεναλίνη, κορτιζόλη) που μας διεγείρουν και μας ξυπνούν. Γι’ αυτό φρόντισε το βράδυ να καταναλώνεις ισορροπημένες ποσοτήτες υδατανθράκων που αποδεσμεύονται αργά (π.χ. αναποφλοίωτο ρύζι, νιφάδες βρώμης). Αυτή η τακτική μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθούν τα επίπεδα της γλυκόζης σε καλά επίπεδα και να έχουμε ένα συνεχόμενο ύπνο.

 

 

Κωνσταντίνος Ξένος Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος M.Sc. M.Sc. in Nutritional Medicine - University of Surrey Διευθυντής τμήματος Διατροφογενετικής & Έρευνας Θρέψης «Ευρωκλινική Αθηνών» www.kxenos.gr.

 


Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.

MOST POPULAR
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΔΑΦΝΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΕΣ Α.Ε.
ΑΣΤΡΟΝΑΥΤΩΝ 2
15125 ΜΑΡΟΥΣΙ
ΤΗΛ: 210 2594100
FAX: 210 2594000

Για να διαφημιστείτε στο FTHIS.GR επικοινωνήστε με το εμπορικό τμήμα της εταιρίας μας:

Διεύθυνση Διαφήμισης:
e-mail: info@fthis.gr
Tηλ.: 210 2594100

Like us Follow us Find us
fthis.gr
Daphne